Jika Anda menderita sakit di punggung bagian bawah yang menjalar ke satu atau kedua kaki Anda, maka Anda mungkin menderita sakit saraf skiatik dan membutuhkan perawatan skiatik. Nyeri siatik biasanya terjadi ketika pangkal tulang belakang dikompresi dan tekanan berlebih telah ditempatkan pada saraf siatik. Ini dapat terjadi sebagai akibat dari herniasi diskus atau stenosis tulang belakang.

Ada beberapa tips yang dapat diterapkan pasien untuk perawatan sciatic. Jika cedera baru saja terjadi, maka icing area selama 48 jam pertama sangat membantu perawatan nyeri saraf siatik. Dengan membekukan area Anda akan mengurangi peradangan lokal di sekitar saraf. Menerapkan es dalam interval 10 menit dengan periode istirahat 10 menit adalah yang terbaik.

Meregangkan otot Piriformis adalah perawatan skiatik lainnya. Otot piriformis dapat menciptakan tekanan pada saraf siatik dengan menarik panggul atau sendi pinggul keluar dari tempatnya. Cara sederhana untuk meregangkan otot Piriformis adalah:

1. Duduk tegak di kursi.
2. Silangkan kaki Anda dalam gambar 4. (Menempatkan pergelangan kaki di lutut yang berlawanan)
3. Sambil duduk tegak; dengan lembut condong ke depan.

Peregangan lain untuk mengobati saraf siatik adalah melakukan hal berikut:

1. Berbaring telentang
. Tarik lutut ke arah dada sejauh mungkin.
3. Gunakan perut Anda untuk sedikit menarik pantat Anda dari lantai.

Beberapa proses pengobatan sciatic lainnya termasuk:

Akupresur: Ini adalah perawatan yang mirip dengan pijatan yang membantu melonggarkan ketegangan otot dengan memberikan tekanan pada titik-titik tekanan tertentu di sepanjang tulang belakang.

Latihan: Latihan aerobik berdampak rendah dapat membantu melonggarkan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah untuk membantu meningkatkan penyembuhan. pengobatan syaraf kejepit Beberapa orang berpikir bahwa bedrest adalah pengobatan sciatic terbaik. Namun ini tidak terjadi karena yang terbaik adalah menjaga tubuh Anda bergerak untuk mempromosikan penyembuhan ketegangan skiatik.

Jika Anda menderita sakit sciatic dan ingin mempelajari langkah-langkah untuk mendapatkan kembali mobilitas bebas rasa sakit, saya akan sangat menyarankan mencoba solusi ini.

 

Metode Pengobatan Siatik Yang Bekerja

Navigasi pos


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *